Sábila: qué es, para qué sirve y qué dicen los estudios

¿Qué es la sábila? Aloe vera, gel y látex

Sábila y aloe vera son la misma planta: una suculenta de hojas gruesas que crece en climas cálidos y secos. Lo que casi nadie distingue es que la hoja da cosas distintas: el gel, que está en el interior, el látex, una sustancia amarilla que sale de la capa externa, justo debajo de la piel de la hoja, y la hoja entera triturada, que lleva las dos.

Esa diferencia no es un detalle. Casi todo lo bueno que se dice de la sábila habla del gel; casi todo lo que preocupa habla del látex y de la hoja entera.

¿Para qué sirve la sábila?

Sobre la piel, el gel es lo más estudiado. Por la boca, el cuadro cambia:

• Quemaduras. La investigación clínica sugiere que el gel puesto sobre la piel puede acelerar la cicatrización de las quemaduras y reducir su dolor.
• Acné. Dos estudios pequeños sugieren que el gel, junto con otros tratamientos, puede mejorarlo.
• Estreñimiento. El látex se ha usado como laxante, pero con efectos fuertes: dolor de barriga, cólicos y diarrea.
• Por la boca, para el azúcar y el peso. Se promociona para eso y para las enfermedades inflamatorias del intestino; los datos son pocos.

Para otras cosas, como el eccema, las úlceras del pie en diabetes o el colon irritable, no hay información fiable que diga si ayuda.

Beneficios de tomar sábila: ¿qué muestran los estudios?

La respuesta corta es que muy pocos. Esto es lo que hay:

• Glucosa. Una cantidad pequeña de investigación sugiere que la sábila tomada por la boca podría acompañarse de cifras más bajas de glucosa y de hemoglobina glicosilada en personas con diabetes.
• Peso. En un estudio pequeño, un gel de sábila específico tomado durante ocho semanas se asoció con una modesta pérdida de peso y de grasa en adultos con sobrepeso u obesidad, con diabetes o prediabetes.
• Seguridad del gel. Los estudios sugieren que el gel tomado por la boca durante periodos cortos, hasta 42 días, es seguro.

Con tan pocos datos, Memorial Sloan Kettering desaconseja el uso interno de la sábila por los posibles efectos adversos y porque los datos clínicos no son concluyentes. Si le interesa más sobre su propio número, empiece por valores normales de glucosa y por la glucometría.

¿Qué trae cada parte de la hoja? Gel, látex y licuado

Cuando alguien dice «tomo sábila», puede estar tomando tres cosas distintas. La tabla las separa:

Quien licúa la hoja entera, con la corteza, se toma el gel y el látex en el mismo vaso. Por eso el licuado de casa se parece más a la tercera fila que a la primera.

Interacciones con otros medicamentos

Esto es lo descrito, por grupo:

• Medicamentos para el corazón del grupo de los glucósidos cardíacos: el uso excesivo del látex puede aumentar sus efectos adversos.
• Medicamentos que el hígado procesa con las enzimas CYP3A4 y CYP2D6: el jugo de aloe las inhibió y podría cambiar la concentración de esos medicamentos; la importancia clínica no se conoce.
• Anestésicos inhalados: en una persona que había tomado tabletas de sábila hubo sangrado excesivo durante una cirugía.
• Medicamentos para la diabetes, anticoagulantes y medicamentos para la presión: en las fuentes revisadas no hay interacciones descritas.

Efectos secundarios de la sábila

Sobre la piel y por la boca los efectos son distintos. Por frecuencia:

• Ocasionales: con el gel sobre la piel, ardor, picazón, sarpullido y eccema. Por lo demás, se tolera bien.
• Frecuencia no conocida, con el látex por la boca: dolor de barriga, cólicos y diarrea.
• Frecuencia no conocida, con extractos de hoja o suplementos por la boca: hepatitis aguda, en casos reportados con consumos de tres semanas a cinco años; alteración de la tiroides, daño del hígado y potasio bajo en la sangre. En tres adultos hubo hepatitis tóxica tras varios meses de uso, y las enzimas del hígado volvieron a lo normal al dejar la sábila.

Embarazo y lactancia: por la boca, el gel, el látex y el extracto de hoja entera pueden no ser seguros.

Qué hacer ahora: la costumbre de la mañana

Hay quien se toma un vaso de sábila licuada antes del desayuno, y casi siempre detrás hay una buena intención: hacer algo todos los días por el azúcar. Esa intención es lo que vale. Lo que cada uno pone en el vaso es otra cuestión, y la tabla de arriba muestra que no es igual. Si usted quiere sumar un apoyo diario, desde esta página puede pedir las tabletas Dialux: tabletas para el adulto que cuida su azúcar, como apoyo dentro de un plan de alimentación y actividad física. En la tarjeta del final están el frasco y lo que trae cada tableta.

Cada frasco cuesta $129.900, el envío son $10.000 más y el total, $139.900, se paga cuando llega el paquete. Un asesor del vendedor lo llama para confirmar el pedido, la dirección y el municipio. Las tabletas no se recomiendan en el embarazo ni en la lactancia, ni con hipersensibilidad a algún componente de la fórmula. Si responde «no», el pedido termina.

Qué hacer ahora: pedir con pago al recibir

Toque el botón de la tarjeta y siga los tres pasos:

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